Frauen
Frauen und Männer sind nicht gleich. Auch wenn sie nicht gänzlich unterschiedlich sind, sollte ihr Training etwas angepasster sein. Z.B. vertragen Frauen im Schnitt ein höheres Volumen besser als Männer - bei gleicher Intensität.
Ernährung und Training in der Schwangerschaft
So meisterst du Training und Ernährung während und nach der Schwangerschaft
Schwangere Frauen müssen während der Schwangerschaft besonders auf eine ausgewogene Ernährung und ein angepasstes Training achten. Wir erklären dir, wie du beides optimal gestalten kannst und worauf es dabei besonders ankommt.
Ganzkörper Trainingsplan für Frauen
Der Ganzkörper Trainingsplan für Frauen
Männer und Frauen sind nicht gleich. Sollte deshalb auch ihr Trainingsplan unterschiedlich gestaltet sein? Wir finden es heraus.
Krafttraining für Frauen ab 50
Effektives Krafttraining für Frauen ab 50
Alter spielt eine wichtige Rolle bei der Trainingsgestaltung. Wir zeigen dir, auf was es bei einem effektiven Krafttraining für Frauen ab 50 ankommt.
Trainingsplan zum Abnehmen für die Frau
Der optimale Trainingsplan zum Abnehmen für die Frau
Frauen sind häufiger leichter als Männer und verbrennen daher auch weniger Kalorien. Wer als Frau abnehmen will, braucht daher einen Trainingsplan der auf die Bedürfnisse der Frau abgestimmt ist. Wir zeigen dir, auf was es ankommt.
Der beste Trainingsplan im Fitnessstudio für Frauen als PDF Download
Frauen haben meist spezifischere Ziele als Männer. Während Männer im Gym groß und stark werden wollen, wollen Frauen eher einzelne Muskelgruppen definieren oder Körperpartien besonders hervorheben. Andere hingegen wollen etwas Fett verlieren und etwas an Muskulatur dazu gewinnen.
Deswegen gibt es bei uns die besten Trainingspläne im Fitnessstudio für Frauen als PDF Download. Hier sucht sich die Frau den Plan aus, der am besten zu ihr und ihren Zielen passt. Und wenn es mal individuell sein soll, kannst du gerne unser Team von Leibeskraft für einen individuellen Trainingsplan kontaktieren.
Der Trainingsplan für Frauen als PDF einfach herunterladen
Wir wissen, wie nervig es sein kann, wenn ein Trainingsplan immer wieder gesucht werden muss. Deswegen kannst du hier ganz einfach den Trainingsplan für Frauen als PDF herunterladen und dir entweder ausdrucken oder an einem beliebigen Ort deiner Wahl aufbewahren. Hauptsache, du weißt, wie du ihn schnell findest.